Collection: 5 Ways To Increase Your Skin’s Collagen

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ដូច​ជា​ការ​បាត់បង់ collagen? ការពិតគឺនៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ Collagen ដែលយេិងមានកាន់តែតិចទៅៗ ដែលជាហេតុធ្វេីអោយស្បែកមុខរបស់យេីងមេីលទៅយារធ្លាក់ រុនញេីសរីកធំ និង ការកេីនឡេីងនៃស្នាំជ្រាវជ្រួញ។ ការបាត់បងនេះផងដែរគឺចាប់ផ្តេីមពីរអាយុ ២០ឆ្នាំក្រាស់ទៅ ដែរអាត្រានៃការធ្លាក់ចុះគឺ ១%ជារាងរាល់ឆ្នាំ។

ទី១៖ ការការពាប្រសេីរជាងការព្យាបាល។ កត្តាចំបងដែលជំរុញអោយ Collagen ដែលមានក្នុងស្បែកចាប់ផ្តេីម breakdown គឺ ការប៉ះពាល់ជាមួយនិងកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេឬកាំរស្មីយូវី។ ដូចនេះការលាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃជាប្រចាំគឺចាំបាច់បំផុតដេីម្បីធ្វេីការរក្សាទុកបរិមាណកូឡាជិនមិនអោយបាត់បងហួសកំរិត។

ទី២៖ គឺការប្រេីប្រាស់ផលិតផលដែលមានផ្ទុក Rtinoid ព្រោះថា វីតាមីន A ដើរតួនាទីដូចជាអរម៉ូន និងបញ្ជូនសារទៅកាន់ fibroblasts នៅក្នុងស្រទាប់ជ្រៅ(Dermis) នៃស្បែក ហេីយបញ្ជារអោយស្បែកចាប់ផ្តើមបង្កើត collagen និងអាស៊ីត hyaluronic បន្ថែមទៀត" ។

ទី៣៖ ប្រសិនជា retinoids មិនសាកសមនិងស្បែករបស់អ្នក យេីងអាចធ្វេីការជ្រេីសរេីសប្រេីប្រាស់ផលិតផលដែលសំបូរទៅដោយវិតាមីនសុីក៏បាន ដោយសារតែ Vitamin C ក៏ត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យឃើញផងដែរ ថាវាគាំទ្រដល់ការសំយោគកូឡាជែននៃស្បែក។

ទី៤៖ របបអាហារក៏ជាកន្លឺះដ៏សំខាន់មួយដែរ។  រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវការវីតាមីន C ស័ង្កសី ម៉ង់ហ្គាណែស និងទង់ដែង ដើម្បីផលិតកូឡាជែន ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការមានសារធាតុទាំងនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ទី៥៖ ការប្រេីប្រាស់ Collagen supplement អាច ជំរុញការរីកសាយភាយនៃ fibroblast និង បង្កើតការផលិតកូឡាជែនដល់ស្បែក។